10 formas de ajudar o teu filho a superar o medo de monstros na hora de dormir

A melhor forma de ajudar uma criança que tem medo de monstros à noite é validar os seus sentimentos, criar uma rotina de deitar calma e devolver‑lhe a sensação de controlo. Passos simples, como usar uma luz de presença, eliminar sombras assustadoras ou deixar a criança pulverizar no ar um “repelente de monstros”, podem reduzir a ansiedade e ajudar o teu filho a adormecer tranquilamente.

Também é importante informar a babysitter de que o teu filho tem medo de monstros à noite, para que ela saiba como lidar com a situação na hora de dormir.

Porque é que as crianças pequenas têm medo de monstros à noite

Por volta dos 3 anos, as crianças começam a explorar a sua imaginação de formas novas e poderosas. Por exemplo, o mundo à sua volta passa a ser processado através de histórias e brincadeiras… e, por vezes, essa imaginação ganha vida própria. É nesta fase que surgem pesadelos e medo de monstros na hora de deitar.

O medo é uma emoção normal, que todos sentimos. Basta pensares na última vez que te assustaste ou sentiste um pico de adrenalina. A diferença é que os adultos já aprenderam a acalmar-se quando isto acontece e a procurar uma explicação racional para o que estão a sentir; as crianças ainda não desenvolveram essa capacidade.

Crescer é tão entusiasmante como é assustador. Para uma criança, o mundo está cheio de coisas novas. Há sempre uma mudança a acontecer ou algo a aprender, desde começar a creche ou o jardim-de-infância, mudar de casa, iniciar as aulas de natação… é uma experiência avassaladora. E, como ainda têm dificuldade em distinguir fantasia de realidade, os seus medos parecem muito reais. É assim que começam os pesadelos e os monstros no quarto.

Como reconhecer e validar o medo do teu filho

Tenta ver a situação do ponto de vista da criança e mostra empatia. Reconhece o medo e tranquiliza-a que é normal sentir-se assustada; toda a gente se sente assim. Não lhe chames “parvo(a)” ou desvalorizes os seus sentimentos. Para a criança, o medo é real; ela precisa de conforto, não de correção.

A opinião dos especialistas em relação a “alimentar” ou não a imaginação da criança não é unânime. Por isso, cabe-te a ti decidir o que faz sentido para a tua família. Tanto podes optar como ficar ao pé da criança, oferecer-lhe um copo de água, cantar uma canção ou conversar sobre o medo. Seja qual for a tua decisão, o objetivo é ajudar a criança a sentir-se segura.

Dicas práticas para ajudar o teu filho a sentir‑se seguro à hora de dormir

Se preferes não alimentar demasiado a imaginação da criança, experimenta as ideias abaixo. Pede a ajuda da criança, para que se sinta no controlo. Quando as crianças se sentem confiantes e envolvidas, o medo tende a diminuir.

1. Acrescenta um pouco de luz ao quarto

Usa uma luz de presença ou opta por deixar a porta ligeiramente aberta. Outra opção divertida é colar autocolantes fluorescentes nas paredes, para uma luz ténue e reconfortante.

2. Verifica a presença de sombras assustadoras

Muitas vezes, as sombras são os “monstros”. Há alguma lâmpada que faz um peluche parecer maior ou mais assustador do que é? Experimenta mudar a fonte de luz ou reorganizar os móveis e os brinquedos para reduzir formas que possam assustar.

3. Usa cheiros para trazer conforto

Coloca uma t‑shirt usada pela mãe ou pelo pai na cama do teu filho, ou borrifa ligeiramente o seu peluche preferido com o teu perfume. Os cheiros familiares ajudam as crianças a sentirem‑se seguras e ligadas a ti enquanto adormecem.

4. Escolhe histórias tranquilas para a hora de dormir

Evita livros assustadores antes de dormir. Opta por histórias leves, felizes ou divertidas que ajudem a relaxar. Uma criança calma adormece mais depressa. Podes também dizer que irás espreitar de vez em quando; isso cria confiança e segurança.

Usa a imaginação do teu filho para afastar os monstros

Em vez de minimizar o medo, podes trabalhar com a imaginação da criança. Se há um monstro no quarto, então é preciso tratar dele… juntos!

5. Prepara um spray anti‑monstros

Usa um pulverizador limpo e coloca-lhe um rótulo “Spray anti‑monstros”. Enche-o com água e adiciona uma gota ou duas de óleo essencial (como lavanda ou citrinos). Deixa o teu filho pulverizar o quarto todas as noites para o ajudar a recuperar o controlo.

6. Usa a “voz de adulto assustadora”

Sabes aquela voz grave que usamos quando estamos a falar a sério? Usa‑a para expulsar os monstros pela janela: abre a janela, põe as mãos na cintura e diz em voz alta: “Não são bem‑vindos aqui; SAÍAM JÁ!” O teu filho vai sentir‑se poderoso… e os monstros assustados.

7. Cria uma loção anti‑monstros

Transforma uma loção normal num “creme anti‑monstros” com um rótulo divertido. Se o teu filho já usa loção repelente de insetos à noite, basta renomear a garrafa… se funciona contra mosquitos, funciona contra monstros!

8. Inventem um feitiço mágico juntos

Ajuda o teu filho a imaginar um feitiço anti‑monstros: pode ser uma rima, canto ou canção divertida. Podes também criar uma varinha mágica ou espada de cartão. Deixa a criança agitar a varinha no quarto enquanto diz o feitiço e voilà, proteção garantida!

9. Recruta guardiãs de peluche

Quais são os melhores lutadores contra monstros? Os peluches favoritos do teu filho! Coloca‑os na cama ou perto da porta para “vigiarem” o quarto. Com os peluches de guarda, nenhum monstro ousa entrar.

10. Faz um cartaz “Proibidos Monstros”

Mais vale prevenir do que remediar. Ajuda o teu filho a fazer um cartaz grande e colorido a dizer “PROIBIDOS MONSTROS”. Cola‑o na porta do quarto e qualquer monstro que passe sabe que não é bem‑vindo aqui.

Com empatia, imaginação e uma rotina tranquila, o medo dos monstros pode diminuir. O teu filho passará a sentir‑se seguro e confiante na hora de dormir.